How do vitamins work? - Ginnie Trinh Nguyen

Quines vitamines es necessiten després del part

Embaràs, part, alimentació del nadó: tots aquests són moments molt importants de la vida de totes les dones. Per mantenir la vostra salut i ajudar el cos de les engrunes a formar-se correctament, és necessari un estil de vida saludable, on cal prestar molta atenció a la nutrició, no hem d’oblidar el son i el descans, les càrregues correctes i proporcionals.

Quines vitamines es necessiten després del part

Les vitamines després del part amb lactància materna són simplement una necessitat per mantenir el cos d’una mare jove que ha patit un embaràs i un part. A més, l’ús addicional d’elements traça i altres substàncies útils crea condicions favorables per al bon desenvolupament i la vida normal d’una mica de molla.

Avui, la medicina afirma que fins i tot una alimentació adequada, que s’adhereix a totes les recomanacions dels especialistes, no podrà satisfer plenament el cos d’una dona embarassada i que ha patit un part amb tot el complex de substàncies. Per això, val la pena prestar atenció a les vitamines, la ingesta de les quals ajudarà a resoldre el problema.

Per què les dones han de prendre vitamines durant la lactància?

Per a un nadó, l'única font per obtenir totes les substàncies existents és la llet materna. I la seva qualitat és molt important, ja que permet que l’infant s’adapti amb normalitat a les noves condicions de vida i, a més, és l’únic aliment per a ell. És per això que hauria d’estar saturat de tots els oligoelements necessaris i d’un conjunt complet de vitamines. D’això se’n desprèn que com menja la mare i quin estil de vida la porta completament depèn de com es desenvolupi i creixi el seu bebè.

Però no és molt fàcil suportar totes les noves condicions, perquè la jove mare ha afegit problemes significatius. Ara, a més de les responsabilitats femenines habituals, dedica la major part del seu temps al nounat. I això condueix al fet que, segons les estadístiques, més del vuitanta per cent de les dones que experimenten aquest període manquen de diverses substàncies. Això és molt perillós perquè està ple de conseqüències. En particular, les dones tenen problemes amb les dents i les ungles, la condició del cabell empitjora i comencen a caure. A més, les conseqüències negatives solen ser nombroses malalties o fins i tot un subdesenvolupament d’una petita.

És per això que a qualsevol dona després del part se li mostra una teràpia vitamínica, que té un efecte positiu tant en el cos de la mare com del seu fill. Però, com qualsevol efecte farmacològic, hauria de ser amb moderació, ja que si l’excedeu, podeu provocar problemes des de l’altra banda. Per evitar-ho, cal consultar els especialistes adequats. Només la seva ajuda proporcionarà una selecció individual del complex vitamínic, cosa que ajudarà a augmentar la lactància i a restablir l'equilibri correcte de totes les substàncies del cos d'una mare lactant i, per tant, del seu nadó.

Quines vitamines prendre després del part?

I ara sorgeix la següent preguntasobre quines vitamines s’ha de beure després de donar a llum a una mare lactant. Durant el part, una dona perd molta sang, el període de lactància també estimula l’alliberament de nutrients del cos de la mare al seu nadó. Per això es caracteritza per una deficiència de vitamina C, també hi ha una manca de vitamina D i del grup B. A més, hi ha una manca important d’àcid fòlic, zinc, calci, magnesi esdevenen deficients per al cos de la mare.

Després d’haver prestat atenció al seu estat de manera oportuna, la dona ha de prendre les mesures necessàries per a la seva completa recuperació. En primer lloc, heu d’assegurar la dieta correcta. Ha d’incloure moltes fruites fresques, baies, verdures. No es pot renunciar als cereals ni als productes lactis fermentats. El cos necessita carn i peix magres.

La manca de calci és molt important. En aquest cas, la pell es torna apagada, comença a desprendre’s. L’estat del cabell i les ungles també es deteriora i el que és encara més desagradable és el deteriorament de la qualitat de la llet materna. Per això, qualsevol lacti ha d’estar present durant la lactància. El bròquil també ajuda a solucionar aquest problema.

La millor opció és aquella en què tot el complex de vitamines després del part prové dels aliments. Per tal d’equilibrar-lo, calculeu la necessitat de certs aliments, heu de conèixer el contingut de nutrients que contenen:

  1. Per evitar la caiguda del cabell després del part, normalitzar les membranes mucoses, els ossos, la pell i les ungles, el retinol hauria d’estar present en quantitats suficients (A). N’hi ha prou en ous i fetge, en albercocs i formatge, molt en llet;
  2. La tiamina (B1) és important per al funcionament normal del sistema nerviós, que és suficient en cereals i llegums;
  3. Per a un funcionament òptim del fetge i del sistema nerviós, mantenint el to del teixit muscular, es requereix riboflavina (B2) en quantitats suficients, una substància per al creixement, que és suficient en els productes lactis fermentats;
  4. La formació del sistema nerviós en lactants requerirà una certa quantitat de piridoxina (B6), que és abundant en carn i peix, a més de patates, cols i fruits secs;
  5. També el peix i la carn, el formatge cottage, el quefir i altres productes lactis fermentats tenen la quantitat necessària de cianocobalamina (B12), que participa en el desenvolupament de diversos processos nerviosos i altres en el cos del nadó;
  6. Funcionament correcte del tracte digestiu, estimulació del metabolisme, processament d’hidrats de carboni i greixos, tot això és proporcionat principalment per l’àcid nicotínic (PP). Si mengeu despulles, blat sarraí i carn, podeu satisfer el cos amb aquesta substància;
  7. L’àcid ascòrbic (C) té un gran nombre de propietats positives, que millora la immunitat, impedeix l’aparició de processos inflamatoris, enforteix les parets cel·lulars, sense que l’absorció de ferro per l’organisme sigui impossible. Per això és molt important menjar moltes fruites i verdures;
  8. El desenvolupament normal del nadó és impossibleo sense una quantitat suficient de tocoferol al cos (E). Això implica la necessitat d’utilitzar llavors de gira-sol, així com oli vegetal de gira-sol. Aquesta substància ajuda a normalitzar el funcionament de les glàndules mamàries durant la lactància i també té un efecte positiu sobre els canvis de les gònades del nadó;
  9. Mantega, ous, oli de peix: tots aquests aliments contenen grans quantitats de calciferol (D), que és un obstacle per al desenvolupament del raquitisme en nens, ja que ajuda a enfortir el teixit ossi.

Menjar correctament i consumir vitamines addicionals al cos, una dona mentre alleta el seu bebè resol les tasques següents:

  • Rehabilitació i enfortiment del sistema immunitari després del part;
  • Proporcionar nutrició nutritiva al vostre nadó;
  • Reposició del cos amb nutrients deficients.

Cal tenir en compte que tots els punts són molt importants, ja que garanteixen una recuperació ràpida per a una dona i una adaptació d'alta qualitat per al nadó. Les dones que no lacten també necessiten vitamines després del part. En aquest cas, es compleixen dos punts de la llista anterior, cosa que, per descomptat, també és molt important.

Vitamines contra la caiguda del cabell després del part

Després de donar a llum, moltes dones experimenten un deteriorament ràpid de l’estat del cabell. Hi ha diverses raons per això. Entre ells hi ha els canvis hormonals, que es troben en una situació d’estrès, l’agudització de patologies del cos. També convé recordar la manca de vitamines, que contribueix a aquest fenomen.

Quines vitamines es necessiten per al cabell després del part? I de totes maneres, que ja s’han esmentat. Són A, tot el grup B, vitamines C, PP i E. Es poden reposar amb preparats especialment dissenyats. Si el nadó encara està alletat, és important consultar un pediatre. Entre les més populars hi ha vitamines contra la caiguda del cabell després del part com Alphabet, Evicent, Revalid. També val la pena utilitzar les receptes de la medicina tradicional. Mitjançant màscares i decoccions, podeu millorar significativament el cabell sense fer mal al nadó.

Recordeu que fins i tot les coses útils poden ser perjudicials; per tant, no us n'extreu per evitar la hipervitaminosi.

La nutrition - C'est pas sorcier

Publicació anterior Ungüent retinoic
Propera publicació Tractament de la rinitis en nens amb Miramistin: reg i inhalació de membranes mucoses