The Karate Kid Part II - Live or Die? Scene (10/10) | Movieclips

Quina roba i accessoris calen per a la pràctica del pal?

Pol-dance, o ball de bastons, és una forma de gimnàstica artística barrejada amb elements de coreografia que ha guanyat una popularitat sense precedents entre les dones de totes les edats en els darrers anys.

Aquest tipus de condicionament físic no només ajuda a enfortir els músculs profunds i tensar tot el cos, sinó que també desenvolupa una bona autoestima.

Contingut de l'article

Qui necessita el ball de bastons i per què?

Quina roba i accessoris calen per a la pràctica del pal?

Milers de dones es registren en aquestes activitats després del part per restablir la seva confiança. A més, l'excel·lent plasticitat i estirament no van interferir amb ningú més. I l'efecte de perdre pes i enfortir els músculs és un avantatge molt agradable per a tot l'anterior.

Però, fins i tot si no sou un professional i no teniu cap objectiu atlètic en termes de mitja dansa, haureu de tenir cura d'escollir roba de qualitat per als vostres entrenaments.

Qualsevol càrrega esportiva és pesada. I fins i tot les tires de plàstic en aquest sentit no són una excepció. Al principi us serà especialment difícil, com és habitual. Això vol dir que heu de tenir cura de la vostra comoditat durant les classes. La roba per a classes de mig ball hauria de correspondre a totes les característiques d’aquest esport, és a dir, ser còmoda i pràctica.

Heu d’entendre que el ball de bastons no és només diversió, sinó un treball dur i, per tant, res no hauria de limitar ni restringir els vostres moviments. Com triar la roba per practicar la perxa i què hauríeu de tenir en compte a l’hora d’escollir la primera?

Roba imprescindible

Per tant, si us interessa l’esport de la meitat de la dansa, és hora de començar a preparar les vostres lliçons. I el més important d’aquest negoci és comprar un kit essencial. Un uniforme intel·ligent només serà necessari si practiqueu aquest esport professionalment i, en conseqüència, tindreu competicions.

La roba per a un entrenament habitual ha de ser el més còmoda, pràctica i còmoda possible per a vostè. Les peces han d’adaptar-se exactament a les mesures i ajustar-les. Si són grans, simplement us resultarà incòmode i, si són petits, us arrisqueu a patir lesions.

Per tant, us recomanem que compreu el vostre primer formulari en directe en lloc de fer-ho en línia. Només després, quan conegueu exactament la vostra mida, podeu demanar coses en línia.

La roba s’ha de fer d’un material especial: samarreta esportiva suau. Amb aquest propòsit, vinet poliamida de microfibra, polièster, suplex, elastà, microfibra, bicapa o cotó. Tingueu en compte que la nova forma de pal hauria de ser lleugerament millor que una màniga curta o una samarreta de tiratge aeròbic.

El vostre equip nou ha de complir els estàndards següents:

Quina roba i accessoris calen per a la pràctica del pal?
  • Hipoalergènic (trieu un teixit que no us causi erupcions, pruïja i altres manifestacions incòmodes d'una reacció al·lèrgica);
  • Higiene (cal posar-hi especial atenció, especialment quan es tracta de pantalons curts);
  • Transpirabilitat (durant l'exercici se li garanteix suar, potser una mica, de manera que hauríeu de prestar atenció als materials que tinguin una estructura porosa);
  • Suport mamari (aquest moment és important en qualsevol forma atlètica, especialment si sou el propietari feliç d'un magnífic bust);
  • Absorció d'humitat (de manera que les zones del cos en contacte amb el teixit no estiguin cobertes d'erupció del bolquer i el mateix teixit no es talli en pell mullada);
  • Adherència òptima al pal (ja que haureu de realitzar diversos trucs, de vegades molt difícils, heu de procurar que la vostra forma no rellisqui al pal);
  • Compressió a la zona de les cuixes (les cuixes seran la part principal del cos implicada en el treball, de manera que heu de proporcionar-los una compressió suficient per reduir el risc de lesions);
  • Baixa taxa de desgast (ja que la roba es frega constantment contra el metall durant l'entrenament, és important tenir cura de la resistència general del material i de la seva alta qualitat).

A les botigues d'esports, sovint podeu trobar un estil com el lluitador (com per al cosset). Aquests sostenidors de suport tenen un forat profund entre els omòplats. Pel que fa al ball de bastons, necessiteu un lluitador especial per al cosset amb retalls volumètrics més baixos als braços.

Una granota superior també és adequada (aquests productes solen cosir-se per a ballarins). Això és important per a la subjecció correcta del pal amb les mans i el tors lateral. Com a alternativa a frog , podeu triar un top a l'estil de carmen : una samarreta curta amb una corretja asimètrica. Tanmateix, si els vostres pits són més grans que la segona mida, és possible que us sentiu incòmode en tal cosa.

Els fabricants d’equips esportius per a ballarins de mig ball solen construir la seva formació de manera que un atleta novell pugui triar bons pantalons curts per a qualsevol corpi. En general, els pantalons curts de mig ball no es diferencien dels calces de banyadors similars.

RaóSí, excepte el material: en el cas de la roba esportiva és més dens. La longitud del producte sol ser mínima. Això és necessari per assegurar un adherència normal amb les cames, els malucs i les natges. Normalment, les noies porten cossos i pantalons curts sòlids i compren vestits com a conjunt. Tanmateix, podeu experimentar i triar productes de diferents conjunts segons els tons i els adorns.

Accessoris

Què més necessiteu per a l'entrenament de pal, a més de roba esportiva?

Quina roba i accessoris calen per a la pràctica del pal?

Per descomptat, necessiteu accessoris especials. I això és imprescindible si voleu que els vostres entrenaments fructifiquin de debò.

El primer accessori que necessiteu són guants especials. Com a regla general, estan fets d’una base de laca amb insercions de microfibra i jersei. Es poden decorar amb puntes o guipur. No es tracta d’una decoració senzilla per als ballarins, sinó d’un equipament esportiu real que proporciona un cert nivell de seguretat mentre es realitzen diverses maniobres sobre un pal.

També guardareu les mans tendres de les callositats durant la pràctica activa d’elements de dansa. Normalment, aquests guants no tenen material per al dit. Però no penseu a fabricar aquest accessori vosaltres mateixos, només cal donar la forma desitjada als vells guants de cuir. El producte per a mig ballarí té un recobriment lliscant especial i elements que milloren la comunicació amb metall polit.

Si correu el risc de ferir-vos, us hauríeu d'encarregar de comprar un embenat de compressió especialitzat. Es pot portar al genoll, a l’espatlla, al colze, al turmell. Aquestes adaptacions són especialment rellevants per a principiants, així com per a aquells que tenen músculs o lligaments realment febles. Portar aquests productes us ajudarà a practicar els elements del que s’anomena al cent per cent , sense por a les conseqüències i al dolor després de fer exercici.

Els ballarins que practiquen elements als estudis solen portar polaines als peus. Normalment resulten especialment útils durant els escalfaments perquè a més, escalfa teixits tous, fàscia i tendons de les cames. No obstant això, no cal eliminar-los durant la resta de l'entrenament. Si teniu previst agafar el piló al nivell del genoll, només haureu d’enrotllar-lo com un acordió. Alguns atletes fins i tot consideren l'atribut de polaines intel·ligent . Les porten tot el temps i fins i tot les posen sobre sandàlies imitant botes .

Sabates: les necessiteu per ballar a mig ball?

Tot depèn de les vostres preferències personals. A algunes noies els agrada portar talons alys de falca beix. Altres prefereixen sabates similars, però en tons diferents (o generalment transparents, que s’ha convertit en l’última moda entre els ballarins).

Quina roba i accessoris calen per a la pràctica del pal?

I altres dones que vénen a mig ballar es limiten a dones normals mig txeques, en què participen gimnastes.Sigui com sigui, els principiants haurien de començar amb l'última opció humil .

Però el que realment necessiteu deixar a casa són les sabatilles esportives. Mitja dansa, com qualsevol gimnàstica, requereix un pas constant a la mitja punta, així com un estirament constant de la punta. Les sabates esportives pesades només poden dificultar-se. Si no voleu comprar sabates de gimnàs o sabates de gimnàs, feu exercici amb mitjons de punt normals.

El ball de bastons és una activitat molt emocionant i útil per a les dones. No suposeu que només sigui adequat per a noies relaxades.

Per contra, podeu despertar la vostra feminitat, passió i encant assistint a diverses classes.

I recordeu: teniu un entrenador competent i experimentat que us donarà bons consells sobre material esportiu i altres equips .

Deixeu que la vostra afició us porti moltes emocions positives.

2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1

Publicació anterior Regles i característiques de la cura de l’orquídia phalaenopsis
Propera publicació Com diagnosticar i com tractar la gastroduodenitis crònica en nens?