Versión Completa. Educación y crianza respetuosa. Alberto Soler, psicólogo

Em va treure l’esquena: com tractar a casa?

Les persones que fan treballs físics difícils saben de primera mà com esquinçar-se l'esquena. Què significa això en el llenguatge mèdic? El més freqüent és que el metge anomeni osteocondrosi la causa d’un mal d’esquena. Tanmateix, l’osteocondrosi és un envelliment fisiològic de la columna vertebral, que és inevitable en totes les persones després de 25 anys, així com l’envelliment de la pell i l’engrossiment del cabell.

Contingut de l'article

Anatomia de la columna vertebral : què i on podeu interrompre?

Em va treure l’esquena: com tractar a casa?

El canal vertebral és l’espai format per les vèrtebres i discos intervertebrals, lligaments i arcs vertebrals per acollir el canal cefaloraquidi ple de líquid cefaloraquidi.

Al fluid, la medul·la espinal i les arrels nervioses, a partir de la segona vèrtebra lumbar, es troben en un estat mòbil per evitar impactes i compressions. El teixit connectiu que omple l’espai entre els canals és de plàstic, cosa que permet que la medul·la espinal es mogui lliurement de 3-5 cm en flexionar el tronc i el coll.

Les arrels dels nervis espinals s’estenen fora del canal en forma de nervi espinal a través del foramen intervertebral i passen per sota l’arc de la vèrtebra, molt més alt que el disc intervertebral.

Per tant, qualsevol dels seus desplaçaments i deformacions no pot afectar els nervis espinals, danyar-los ni pessigar-los.

Què fa mal aleshores?

No hi ha terminacions nervioses als discos intervertebrals, vèrtebres, teixit connectiu, ni a la medul·la espinal ni a les arrels nervioses: fonts de senyals de dolor.

Els receptors del dolor es troben als músculs, tendons, lligaments, vasos sanguinis: són les estructures que fan mal després que una persona esgarrin o sobrecarregui la columna vertebral.

La raó és banal , però no del tot agradable: l'estirament, la ruptura de la fibra, com a resultat de la qual el teixit s'inflama i apareix espasme.

Em va treure l’esquena: com tractar a casa?

Els medicaments antiinflamatoris que prescriuen relaxants musculars no eliminen la causa de la patologia.

Els signes de l'esquena esquinçada es consideren irritació del nervi espinal, que no té receptors capaços de dur a terme l'acció dels medicaments enumerats.

Per tant, els metges prescriuen un tractament simptomàtic que actua sobre els músculs, però neguen el problema: la disfunció del sistema musculoesquelètic, que sovint és massa tard per tractar-la a causa de canvis estructurals del sistema esquelètic.

M'ha arrencat l'esquena: què he de fer?

Normalmentel dolor es produeix després d’un aixecament de peses sense èxit, realització d’exercicis físics, inclinació: arrencada, esquinçada, sobrecarregada. Quan el dolor ha sorgit després d'un impacte mecànic, cal excloure una fractura: es tracta d'un camí directe cap a un metge i una derivació per a una radiografia.

Em va treure l’esquena: com tractar a casa?

Els símptomes greus de l'esquena esquinçada són insuficiència de les extremitats, alteració dels òrgans pèlvics, pèrdua de sensibilitat a la part inferior del cos. En aquest cas, cal que consulteu amb urgència un metge; els símptomes requereixen trucar a una ambulància.

El primer pensament correcte amb l'esquena esquinçada és anar al metge, però a quin? Els ortopedistes i traumatòlegs són capaços d’identificar trastorns ossis i fer front a les fractures, però posaran a qualsevol persona amb patologies articulars en un cotilla amb immobilitat i limitacions. Els neuròlegs demanaran una ressonància magnètica, identificaran ressalts o hèrnies que no puguin causar dolor, els tractaran i enviaran el pacient al repòs.

Els cirurgians corregiran els teixits tous, determinaran el grau d’escoliosi, prescriuran exercicis terapèutics correctius i, fins i tot, no tots. Haureu d’acord amb la idea que ningú no tractarà; es demostra que el metge alleuja els símptomes i deixa anar el pacient a descansar amb advertències.

Només els professionals que treballen amb fàscia, lligaments, músculs i ossos en general poden trobar la causa fonamental del problema. Però és més fàcil que un metge d'un policlínic, inclòs un privat, sigui enviat a examen per alimentar els seus col·legues que identificar la veritable causa de la patologia.

Com i com tractar un esquinç?

Un esquinç esquinçat s’ha de tractar amb prudència, passant per cadascuna de les etapes:

Em va treure l’esquena: com tractar a casa?
  • elimineu el procés inflamatori;
  • eliminar els espasmes dels músculs i / o lligaments;
  • enfortir els músculs febles;
  • per corregir trastorns ossis mitjançant tècniques suaus (si hi ha un bon especialista).

La resposta a la primera pregunta és aplicar fred per alleujar el dolor, escalfar 3-4 dies després de l’incident, per reduir l’espasme.

Podeu untar la zona afectada amb els bàlsams, gels i ungüents adequats amb diclofenac, mentol o ibuprofè, caine gelada durant els tres primers dies, i després afegir agents amb components escalfadors: extractes de serp, verí d'abella, mostassa i pebre.

Si no teniu cap esquena esquitxant cap esquena amb res (vodka, tintures), no heu d’enganxar guixos; el component d’escalfament només augmentarà la inflamació i la inflamació.

Cal tractar-se amb analgèsics, en primer lloc, per alleujar la inflamació. Però els medicaments només poden eliminar els símptomes, els altres tres punts els tracten els osteòpates, especialistes en pràctiques manuals suaus, de vegades massatgistes amb molta experiència. Però no deixeu que ningú faci una cosa: fixeu les vèrtebres.

Tracteu l'esquena a casa si ha estat arrencada per una persona que coneix els símptomes i coneix l'algoritme d'ajuda. Prendre analgèsics sense control pot trigar molt i això comportarà complicacions a l’estómac.

Si el dolor es va produir a causa d'una bruscal’inici de l’activitat física per a una persona que anteriorment portava un estil de vida sedentari, llavors podem parlar del desplaçament de les vèrtebres, l’aparició de creixements que interfereixen en la seva mobilitat. Les manipulacions d'un quiropràctic, o millor encara, d'un osteòpata, han de ser mínimes, ja que impliquen músculs i lligaments, treballant amb el sistema nerviós per a l'autocuració del cos.

Podeu ajudar-vos a casa amb estries suaus, però no haurien d'augmentar el dolor:

Em va treure l’esquena: com tractar a casa?
  • estireu-vos d'esquena, estireu els genolls cap a l'estómac, premeu amb les mans durant 30 segons, primer feu una actuació alternativa amb les cames dreta i esquerra;
  • doblegueu els genolls, col·loqueu els peus a terra: arqueu la part baixa de l’esquena, arquejant-vos mentre inspireu i premeu la part baixa de l’esquena al terra mentre exhaleu;
  • a la mateixa posició inicial, gireu les cames doblegades als genolls cap a la dreta i cap a l'esquerra, inclinant-vos cap al terra durant 30 segons.

L'estirament es pot fer dins d'un interval sense dolor.

Si es produeix dolor, deixeu els músculs tranquils fins que disminueixi la inflamació, els signes del qual són dolor.

Una solució raonable és anar a un massatgista per alleujar els espasmes musculars que provoquen altres símptomes. Però quina? És millor triar metges esportius amb educació relacionada en el camp de la teràpia manual i l’osteopatia, així com massatgistes que treballin en el camp de la teràpia d’exercici. Els especialistes qualificats restauraran la circulació sanguínia, que donarà suport a les vèrtebres i als teixits del cartílag, eliminarà els blocs musculars i restablirà la mobilitat.

Enfortiment de l'esquena

Sovint és més fàcil que un metge prohibeixi l'activitat física per tranquil·litzar-lo. Però, quin tipus d’atleta amb una àmplia experiència en entrenament voldria acomiadar-se d’un estil de vida actiu? Això s’ha de fer si la destrucció de la columna vertebral ha anat molt lluny i s’ha de tractar quirúrgicament. En altres casos, val la pena tornar a les càrregues, però després d’haver eliminat la inflamació. Feu exercici amb menys pes, intensitat i abast sense dolor.

Entre les persones sense formació, parlem de la debilitat dels músculs que no van fer front a la càrrega, cosa que significa que cal reforçar-les:

  • anar a nedar;
  • feu taulons de colze i taulons laterals durant 30-60 segons;
  • entrenar els músculs abdominals, ja que la seva debilitat augmenta la càrrega a la columna vertebral;
  • millorar la postura amb la teràpia d’exercici o el ioga.

Durant els períodes sense dolor, podeu passar a l'entrenament de força sota la supervisió d'un entrenador. És categòricament impossible entrenar mentre es prenen analgèsics, ja que l’aparició de molèsties és un senyal d’angoixa, cosa que significa que l’exercici no es realitza correctament.

Què no heu de fer si us esquinquen l'esquena?

  • continueu fent exercici tot i el dolor;
  • Estirar-se i seure una o dues setmanes;
  • renunciar a tota activitat física;
  • porteu cotilles durant molt de temps.

El pitjor que fan els metges és acomiadar-sea la part posterior esquinçada amb un descans complet, perquè precisament aquest descans va immobilitzar les articulacions i va provocar atròfia muscular. Els problemes només es produeixen perquè el múscul no estava preparat, així que prepareu-lo per al futur, però primer, descanseu-lo. Tractar la malaltia de forma crònica és molt més car que comprar una subscripció a la piscina, al centre Evminov o Bubnovsky, contactar amb un especialista en fisioteràpia o fer exercicis amb un vídeo.

Estimeu-vos a vosaltres mateixos i a les vostres esquenes, poseu-vos en contacte amb un especialista en cas de malalties i així tindreu bona salut.

Lisa Kristine: Photos that bear witness to modern slavery

Publicació anterior Els secrets de les estrelles: com va perdre pes Svetlana Khodchenkova?
Propera publicació Plàtans fregits