La felicitat dels tais / Happy Thai People

Les hormones del plaer i la felicitat

Creus que els canvis d'humor són temperaments, trets de personalitat? Però no, tot és molt més prosaic. La naturalesa de la nostra felicitat és química. La sensació de plaer sense límits és un complex de processos bioquímics controlats per substàncies especials: hormones.

El centre del plaer es troba en una secció del cervell: l’hipotàlem. És un paquet de neurones que generen, en resposta a una acció determinada, una sèrie de reaccions complexes. Sota la influència de l’hipotàlem, comença la producció de neurotransmissors, en la vida ordinària anomenats hormones de la felicitat.

L'endorfina, la dopamina i la serotonina són substàncies que controlen el nostre estat d'ànim. Prenent-ne el control, podem controlar les nostres emocions.

Contingut de l'article

Dopamina

La dopamina s’anomena hormona del plaer. Més precisament, en forma dependència.

Les hormones del plaer i la felicitat

Així, per exemple, hi ha el costum d’acabar el sopar amb alguna cosa dolça. Fins i tot fer el que us agrada, prendre una tassa de cafè amb els amics, és una conseqüència de la producció de dopamina.

Els científics han descobert que el procés no és tan important per al seu desenvolupament com la seva previsió. Quan esteu a la vora d’alguna cosa grandiosa, inusual, tan esperada, excitant: la freqüència cardíaca i la respiració s’acceleren, la sang corre a la pell. La dopamina ens proporciona un pensament ràpid i flexibilitat corporal.


Així es fa sentir aquest efecte a nivell fisiològic. L’hormona és extremadament important en situacions extremes. Durant les lesions, ajuda a suportar el xoc dolorós i a adaptar-se a les noves condicions.

La manca de dopamina provoca apatia, depressió i fins i tot el desenvolupament de tremolors (malaltia de Parkinson).

Aquesta hormona de la felicitat no sorgeix de l'absorció de tot tipus de llaminadures. Les seves activitats preferides són la seva font: dibuixar, brodar, anar al teatre i al cinema, fer esport.

Serotonina

La nostra sensació d’alegria i felicitat depèn directament de la serotonina. Gràcies a ell, tenim l’oportunitat de gaudir de gustos, aromes, sensacions i, el més important, podem recordar aquests moments. Amb un excés de serotonina, sorgeix una sensació d’eufòria. Brilla des de dins : parlen d'aquells en què aquesta hormona només juga a la sang.

Els científics van descobrir un altre fet important: aquesta substància bioquímica protegeix contra una malaltia tan terrible com és el càncer.

La serotonina no només permet carregar bones emocions, sinó que també pot produir algunes cèl·lulesautodestrucció.

Augmentar el nivell de l’hormona a la sang és molt senzill: mengeu alguna cosa deliciós. La serotonina es fabrica a partir del triptòfan, un aminoàcid que es troba en els aliments. Es troba principalment en xocolata, dàtils, plàtans o fruits secs.

Però la manera més agradable d’augmentar la serotonina és passejar a l’aire fresc sota el suau sol càlid. La manca de llum natural comporta una disminució dels nivells hormonals.

El mecanisme de la seva alliberament és senzill: quan l'estat d'ànim millora, augmenten els nivells de serotonina i quan augmenta la serotonina, l'estat d'ànim millora.

Endorfines

Les hormones del plaer i la felicitat

Aquests compostos actius naturals són produïts per cèl·lules del sistema nerviós i del cervell. L’efecte de les endorfines sobre el cos és similar a l’efecte de la serotonina, però molt més fort. En aquest cas, apareix una cosa similar a l’addicció a les drogues. Explica aquest efecte: la fórmula química de l’endorfina. És similar a la fórmula de la morfina. Una persona s’acostuma a la dosi de felicitat i, quan disminueix el nivell d’endorfines a la sang, se sent molt incòmode.

Però, a diferència de les drogues, les endorfines tenen un efecte positiu en nosaltres.

Reforcen el sistema immunitari, acceleren la cicatrització de les ferides i augmenten la resistència a l’estrès, tenen un fort efecte antiinflamatori, analgèsic i antipirètic.

En les dones, durant l'embaràs, la quantitat d'aquest element químic a la sang augmenta i, després del part, disminueix bruscament. Per tant, les dones que han donat a llum sovint pateixen depressió postpart i neurosis.

Com podeu augmentar la producció d’aquests promotors naturals de la felicitat i el plaer? Vés a fer esport. Un entrenament de mitja hora augmenta la concentració al cos en 5 vegades. Més sovint, gaudeix de noves experiències, canvia l'entorn. Aneu al cinema o al teatre, passegeu pel passeig marítim o el parc o feu alguna cosa d'art o cuinant.

Si a una persona no li falta aquesta hormona feliç , sempre està plena d'optimisme, vitalitat i energia, se sent absolutament satisfet. Si n’hi ha, es torna apàtic, deprimit i es considera el més infeliç dels mortals.

Què ens fa més feliços

Activitat física. Aquest remei funciona millor en els homes.

En només 30 minuts d'entrenament, la concentració d'hormones de la felicitat augmenta de 5 a 7 vegades.

Les hormones del plaer i la felicitat
  • Sexe. Des de temps antics, medicina . La resta, per prevenció.
  • Menjar. 40 kper a un percentatge de la població, els aliments milloren l’estat d’ànim Tothom coneix el fet que una persona és atrapada per l'estrès . Però no tots els aliments són igualment propicis per a la síntesi de les hormones de la felicitat i el plaer. La xocolata, els plàtans i els gelats són els millors per a la depressió.
  • Embaràs. Un estimulant purament femení del bon humor. El mateix estat de l’embaràs dóna a la dona una sensació de felicitat. El nivell d'hormones a la sang arriba al seu punt màxim en el moment del part.
  • Fred. Per descomptat, les baixes temperatures augmenten la producció d'hormones de l'alegria. Caminar o córrer descalços per la neu és ideal per a les neurosis i la depressió.
  • Art. La música, la pintura, el cinema i el teatre són excel·lents estimulants del bon humor. Amb la seva ajuda, podeu eliminar l’apatia i fins i tot normalitzar la pressió arterial.
  • Ultraviolat. Els suaus raigs del sol tenen un efecte beneficiós sobre el cos, augmentant la concentració de serotonina a la sang. Substitueix el transport per caminar, surt més sovint a la natura o al parc i veuràs com el teu estat d’ànim sempre serà positiu.
  • Rialles. I, per descomptat, no us oblideu de riure. Rialles: continua la vida, millora l’estat d’ànim i protegeix contra les malalties.

On es perd la felicitat?

La manca d'hormones d'alegria al cos es pot produir per molts motius. Fatiga crònica, malalties infeccioses i virals, malalties endocrines, estrès, problemes familiars.

Tots aquests factors són percebuts per una persona de forma extremadament dolorosa, a poc a poc s’equivala el mal humor a la norma i comença a existir tristament amb un contingut insuficient d’aquestes substàncies.

No us desespereu, mengeu una xocolata, escalfeu-vos el nas al sol, somriu i tot anirà bé.

Votre Médecin ne Vous dira jamais ça: Comment Guérir votre Glande Thyroïde avec Seulement 2 Ingrédie

Publicació anterior Quant guanya Buzova i què compon els seus ingressos?
Propera publicació Els pantalons infraroigs són un ajudant eficaç en la lluita contra els dipòsits de greix i la cel·lulitis