Winter Cicada 02

Dieta de civada

Mitjançant investigacions i enquestes, es va comprovar que la dieta de farina de civada és una de les opcions més efectives. A més, d’aquesta manera serà possible desfer-se de l’excés de pes, es pot millorar el funcionament del cos i rejovenir-se. Els beneficis dels cereals es coneixen des de fa molt de temps, fins i tot els curanderos antics l’utilitzaven en medicina popular.

Dieta de civada

Els avantatges d'aquesta pèrdua de pes també es poden atribuir a la seva economia, cosa que significa que gairebé tothom s'ho pot permetre. Hi ha diverses dietes diferents que es diferencien entre si. Cada representant del sexe just pot, segons les seves pròpies preferències, escollir la forma més acceptable per a ella mateixa.

Contingut de l'article

Avantatges farina de civada

Tots els nutricionistes coincideixen que l’esmorzar més saludable per fer una dieta és la farina de civada. La composició dels cereals inclou moltes substàncies útils que són importants per al funcionament normal de l’organisme. Amb un ús regular, el nivell de colesterol a la sang disminueix, així com el funcionament del sistema cardiovascular.

La farina de civada té un efecte beneficiós sobre l'activitat del sistema nerviós, cosa que ajuda a fer front a l'insomni. Aquesta farineta es considera un excel·lent antioxidant que millora l’estat de la pell, les ungles i els cabells.

La farina de civada conté fibra dietètica que neteja els intestins de productes de desintegració i diverses toxines. També hi ha informació que aquest producte redueix l’acidesa del suc gàstric i normalitza el funcionament de la glàndula tiroide i del fetge.

Els nutricionistes creuen que l'esmorzar, representat per la civada a l'aigua, ajudarà a millorar el funcionament de l'estómac i els intestins. Les farinetes embolcallen l'estómac amb una determinada pel·lícula, cosa que facilita enormement la digestió.

Si voleu menjar alguna cosa més després, els aliments seran molt més fàcils de digerir. A més, els hidrats de carboni complexos us mantenen plens durant molt de temps.

Recepta per coure farinetes a l'aigua

Fer farina de civada és fàcil i tothom pot fer-ho.

Ingredianty:

  • Groats: 3/4 cdas.;
  • Aigua: 2 cullerades.

Procés de cocció

Feu bullir aigua i afegiu-hi cereals. Cuinar a foc lent, remenant de tant en tant. Quan la farineta estigui llesta, podeu afegir fruites, verdures, mel, etc.

Les farinetes es poden cuinar sense tractament tèrmic. Per fer-ho, aboqueu el cereal amb aigua freda i deixeu-ho 12 hores. Després del temps, les farinetes ja estan a punt.

En lloc de farinetes, podeu utilitzar infusió de civada freda, que neteja la sang i les articulacions. Tot això permet preservar la joventut de la pell i la bellesa del cabell i les ungles. Per preparar-lo, cal prendre 1 cda. de civada, aboqueu-hi 1 litre d’aigua freda i deixeu-ho infusionar diverses hores. A continuació, coleu la composició per un colador i espremeu el cereal. Es recomana la infusió resultant per utilitzar mig got 3-4 vegades al dia.

Com preparar-se per a una dieta d'aprimament de civada?

Per tal que la dieta sigui efectiva, els experts recomanen una neteja prèvia del cos. El millor és utilitzar arròs per a això. Al vespre, es recomana 4 cullerades. Les culleres de cereal aboquen 1 litre d’aigua i deixeu-la tota la nit. Al matí, bulliu els cereals preparats a foc lent durant una hora. Com a resultat, la massa hauria d’adquirir una consistència similar a la gelea.

Cal beure tota la quantitat alhora i després no hi ha res per menjar durant 5 hores. Una altra norma és no menjar res 5 hores abans d’anar a dormir i beure aigua tranquil·la per satisfer la fam. En altres ocasions, es pot menjar de tot, excepte aliments dolços, grassos i amb midó.

Opcions de pèrdua de pes

Hi ha diverses maneres de perdre pes segons l'ús de farina de civada. Totes difereixen en la durada, la gamma de productes permesos i el resultat.

Mono-dieta. Aquesta opció atrau amb la seva curta durada. Molt sovint, aquest mètode s’utilitza abans d’alguns esdeveniments importants. La dieta pot durar de 3 a 5 dies. Durant aquest període, la dieta consisteix exclusivament en farina de civada, que s’ha de consumir en qualsevol moment per satisfer la fam.

Depenent del pes inicial, podeu perdre fins a 5 quilos de més. En el cas d’utilitzar una mono-dieta, hi ha el risc que, després d’acabar i tornar a una dieta normal, el pes pugui tornar i, en alguns casos, encara més. Per mantenir el resultat i dur a terme la neteja, es recomana fer un dia de dejuni en farina de civada cada 3 setmanes.

Dieta de civada

Opció de fruita. Aquesta dieta atrau persones que no poden viure sense dolços. Les receptes de dieta de farina de civada poden contenir fruita fresca i seca. Cal menjar de manera fraccionada, és a dir, almenys 5 vegades al dia. Gràcies a això, podeu desfer-vos de la sensació de fam.

Però les farinetes només han d'estar presents a la dieta 3 vegades i, en altres ocasions, es recomana menjar només fruites, però no més de 300 g. El millor és utilitzar kiwi, pomes, baies, cítrics,albercocs secs, prunes prunes i panses. Una vegada més, en funció dels paràmetres individuals del cos, podeu perdre fins a 10 kg. Podeu fer servir aquesta dieta fins a 2 setmanes.

Opció de verdures. En general, aquest mètode és similar a l’anterior, però les fruites se substitueixen per verdures. Els millors aliments són carbassons, cogombres, albergínies i tomàquets, a més d’espàrrecs, pebrots i herbes.

Millor, per descomptat, menjar verdures fresques i, si les cuineu, es recomana preferir el bull, el guisat i el vapor. També es permet coure-les al forn. El suc de llimona i l'oli d'oliva es poden utilitzar com a guarniment.

Neteja. Gràcies a aquesta opció, podeu eliminar les toxines, toxines i altres substàncies nocives acumulades. A més, podeu millorar el metabolisme i desfer-vos dels quilos de més. Podeu utilitzar aquesta dieta durant 30 dies. Per fer que les farinetes siguin saboroses, es permet posar-hi mel.

El menú té aquest aspecte:

  • Matí: comenceu el dia amb te verd i després de 30 minuts. es pot menjar una porció de farinetes;
  • Dinar: peix o aviram bullit o al vapor;
  • Berenar: un parell de pomes i 1 cda. kefir baix en greixos;
  • Vespre: una porció de farinetes.

Regles de pèrdua de pes

Com qualsevol mètode per perdre pes, aquesta dieta té les seves pròpies característiques que cal seguir:

  • El règim de beure té una gran importància en les dietes basades en farina de civada. Si no teniu prou líquid, poden aparèixer restrenyiment i altres problemes amb el sistema digestiu. Begui almenys 1,5 litres d’aigua al dia i es permeten te i sucs, però sense sucre;
  • Per baixar de pes, els cereals s'han de coure en aigua, sense utilitzar sal ni sucre;
  • Cal renunciar als aliments grassos, amb farina i amb molts calories. Eliminar les fruites i verdures fècules;
  • L'últim àpat no pot ser més tard de les 19:00. Si teniu gana intensa, podeu beure te verd o quefir baix en greixos;
  • Per fer que el resultat de la pèrdua de pes sigui encara més eficaç, assegureu-vos de fer exercici regularment.

Dieta de civada de Ducan

El doctor Pierre Dukan ha creat el seu propi sistema nutricional que ajuda a perdre pes a un gran nombre de dones de tot el món. La farina de civada no està permesa a la dieta de Ducan, però es pot utilitzar segó de civada, que pot ajudar a contrarestar els problemes de femta. Els podeu comprar a gairebé qualsevol farmàcia.

En general, una dieta es basa en les etapes següents:

  • Atac. Dura de 3 a 7 dies. Només es permeten aliments proteics;
  • Entrellaçament. Durant aquest període, s’alternen els dies de proteïna i proteïna-vegetal.
  • Fixació. A més dels aliments permesos prèviament, podeu incloure fruites, pa i patates al menú;
  • Consolidació. Aquesta etapa dura tota la vida, perquè una persona ha d’adherir-se a una alimentació adequada. En ellEl període es pot introduir a la dieta de la civada.

Contraindicacions

Dieta de civada

No es recomana utilitzar aquest mitjà per aprimar-se en dones embarassades i en període de lactància. La dieta també està prohibida si es troba la tolerància individual del producte. No heu d’utilitzar aquest mètode per aprimar-vos per a les persones que participen activament en esports.

Perdeu el pes correctament!

Val la pena recordar que, en qualsevol cas, és molt important la moderació i el compliment de totes les recomanacions. En cas contrari, poden sorgir diversos problemes de salut.

Recordeu que si, després d'una dieta, seguiu de nou una dieta equivocada, el pes pot tornar i, en alguns casos, fins i tot duplicar-se. Feu una dieta que no contingui aliments rics en calories i poc saludables.

talladetes de civada

Publicació anterior Receptes de planxa de neules elèctriques
Propera publicació Vestit negre petit: atemporal i de moda!