Quina És La Manera Més Ràpida De Perdre Pes En Una Setmana?

Perdre pes en una setmana!

Hi ha circumstàncies de la vida: enamorar-se, casar-se una núvia, buscar un nou lloc de feina o reunir-se amb companys de classe, quan cal que ho sembli millor. Que molest es fa si el reflex del mirall no agrada, es noten quilos de més i cel·lulitis.

Perdre pes en una setmana!

I ara ja esteu a punt per prendre la vostra ment: inscriviu-vos a classes d’aeròbic, compreu una subscripció a un gimnàs i uns quants pesos per a la casa.

Enteneu que recentment heu debilitat la vigilància i heu deixat de controlar el contingut calòric dels aliments que mengeu.

Es va adonar que és necessari canviar a una alimentació adequada, renunciar als dolços i als aliments amb midó, beure més aigua neta i no menjar tres hores abans d’anar a dormir, seguint les recomanacions bàsiques dels nutricionistes. Al mateix temps, és clar que aquest enfocament no solucionarà el problema ràpidament.

Com es pot aprimar en una setmana perquè pugui cabre en un vestit de la mida adequada? És possible perdre 7 kg d'excés de pes en només 7 dies? Tot és possible, tot i que no serà fàcil si ho sintonitzeu. Una varietat de dietes exprés vindran al rescat. Per descomptat, per veure una disminució dels volums en pocs dies, heu de reunir-vos i mostrar força de voluntat.

Contingut de l'article

Funcions dietes ràpides

Atès que perdre pes ràpidament en una setmana només es pot aconseguir amb el control més estricte dels aliments consumits, no molts decideixen fer experiments tan radicals amb el seu cos.

El joc només val l’espelma si, després de completar la dieta expressa, canvieu a una alimentació adequada. En cas contrari, el pes perdut no només tornarà el més aviat possible i fins i tot en excés.

El fet és que el cos humà percep restriccions alimentàries fortes com una situació de perill i activa un mecanisme de protecció: intenta estalviar greix corporal per a un dia plujós, per tant, durant un dejuni de 7 dies, no es crema tant greix com, en primer lloc, , músculs.

Perdre pes en una setmana!

A més, l'aigua surt del cos. D’aquí la reducció de pes i volum. I només una dieta saludable pot donar al cos el senyal correcte: tot està en ordre, els canvis són a llarg termini.

Per tant, estem perdent pes activament en una setmana. Ens preparem per al fet que haureu de seguir una dieta pesada que impliqui un rebuig complet del sucre i la sal. Teniu previst perdre 7 kg en una setmana?

Estigueu preparats per tenir una sensació de gana constant de fam durant aquest període, perquè pCal limitar-se a gairebé tots els plats, excepte un o dos. Durant almenys dos dies durant el curs de descàrrega, només haureu de menjar un producte.

El valor energètic de la dieta diària durant la monodieta no ha de superar de 800 a 1.000 calories de mitjana.

Regles bàsiques

Per tant, esteu pensant en com perdre pes en una setmana. Abans de parlar del que es pot menjar en aquest moment, esbrinem el que absolutament no pot fer.

Aquests són els principis bàsics a seguir si voleu obtenir una xifra prima en poc temps.

  • Oblida't de menjar després de les 6 de la tarda

Les dietes escasses impliquen no menjar tres hores abans d’anar a dormir. Però esteu somiant amb la forma de perdre pes ràpidament en una setmana.

Això significa que s'aplicaran restriccions més estrictes. Intenteu mantenir-vos ocupats, feu que sigui una norma caminar fora abans d’anar a dormir, de manera que, quan torneu a casa, beveu aigua neta i aneu al llit de seguida.

  • No us deixeu tenir set
Perdre pes en una setmana!

Durant una dieta rígida, és important mantenir un equilibri hídric normal. Compreu aigua neta i tranquil·la, col·loqueu gots de vidre preciosos a totes les habitacions: al costat de la tauleta de nit, a l’escriptori i fins i tot al passadís.

Tan bon punt recordeu que heu de beure, aboqueu-vos una mica d'aigua. Els nutricionistes recomanen beure almenys 1,5-2 aigua neta al dia, a més de te, cafè o suc.

  • Escoltar-nos a nosaltres mateixos

Quan perdem pes de 6-7 kg en una setmana, el nostre cos pot reaccionar d’una manera inesperada: apareixen marejos, nàusees, mal de cap, erupcions o fins i tot còlics. Tan aviat com noteu símptomes perillosos, cal aturar-se i avaluar els riscos.

El millor és consultar un metge i obtenir llum verda per continuar la seva dieta. En cas contrari, és millor abandonar la idea o introduir alguns aliments bàsics a la dieta per fer el vostre menú més variat i equilibrat.

Per descomptat, en aquest cas, no perdràs quilograms tan ràpidament com amb una mono-dieta, però no perjudicaràs la teva salut, cosa que, com veus, és molt més important.

Solucions efectives

Ja hem descobert, en general, com es pot aprimar 5, 7 o més quilos en una setmana; aneu a un estricte règim de restricció dietètica. Aquest tipus de dietes obliguen tots els nostres òrgans i sistemes a treballar en mode d’emergència.

Per tal que l'estrès per al cos no sigui excessiu, independentment del producte escollit com a element bàsic per a la dieta durant aquest període, és important mantenir tres àpats al dia i compensar la manca de vitamines i microelements amb l'ajut de complexos vitamínics.

El menú diari correcte en condicions normals implica cinc o fins i tot sis àpats al dia. Però, des de la pèrdua de pes en una setmana neoÉs radicalment necessari, haureu de renunciar als aperitius. Tingueu en compte que fins i tot les infraccions menors d'aquesta i d'altres regles poden anul·lar els vostres esforços.

Per tant, penseu en el que és més important per a vosaltres: posar-vos un tros de salsitxa a la boca o tenir un aspecte impressionant durant el vostre casament o un breu descans en una càlida platja estrangera?

La resposta no és òbvia? Per tant, si ja heu decidit mesures desesperades, actueu fins al final i no us desvieu.

Penseu en dos mètodes més populars i efectius per obtenir una xifra reduïda en només 7 dies:

  • Dieta mono herculina;
  • amb suc de llimona.

Mètode núm. 1

El primer mètode consisteix en una dieta molt senzilla, que consisteix només en farinetes de civada, cuites sense sal i sucre a l’aigua. Agafeu un got de farina de civada, aboqueu-hi aigua bullent i deixeu-ho coure durant 30-40 minuts. Per donar gust a les farinetes, podeu afegir kefir amb un contingut de greix de l’1% o iogurt.

Perdre pes en una setmana!

L'avantatge d'aquest mètode és que podeu menjar farinetes durant tot el dia en quantitats il·limitades. És poc probable que el vulgueu menjar en cubells, de manera que no superareu les calories requerides.

A més, és molt fàcil preparar el plat; això també suposa un avantatge indubtable. Entre els desavantatges es pot assenyalar el baix contingut calòric de la dieta, cosa que significa que se sent amb gana i debilitat durant la setmana.

Un cop finalitzada la dieta, és molt important canviar a una alimentació adequada, en cas contrari els quilograms tornaran ràpidament. Durant una monodieta, intenteu no exagerar el cos, descansar més sovint, romandre a l’aire fresc i protegir-vos d’un esforç físic excessiu. Condueix amb molta cura. Si és possible, deixeu de conduir completament.

Del quart al cinquè dia de la dieta, serà possible introduir un cogombre o una poma a la dieta. Cal sortir-ne de la forma més fluida possible, augmentant gradualment el nombre de calories i el conjunt de productes del menú.

D'aquesta manera, podeu consolidar el resultat, perdre uns quilos de més i no perjudicar la vostra salut. No podeu seure en una dieta semblant més d'una vegada al mes.

Mètode núm. 2

La segona opció només és adequada per a aquelles persones que no tenen malalties cròniques, especialment aquelles associades al funcionament del tracte gastrointestinal.

L'essència del mètode és la següent:

  • immediatament després de despertar-se al matí, haureu de beure un got d’aigua neta amb una culleradeta de suc de llimona traït d’una falca acabada de tallar;
  • en mitja hora, mengeu una amanida, els components de la qual seran tres tipus de fruites: una poma, una taronja, una mandarina o una pera que trieu; el plat es condimenta amb iogurt baix en greixos;
  • us espera una amanida més per dinar, però aquesta vegada a partir de verdures: qualsevol farà, excepte les patates; es condimenta de nou amb suc de llimona o oli d’oliva sense sal (la porció no ha de ser més gran que un plat mitjà poc profundki);
  • gaudiu-vos d’un te verd o afruitat sense sucre al vespre;
  • El kefir baix en greix us estalviarà la gana durant el dia, no es recomana beure més d'un litre.

Si aconsegueixes mantenir una dieta tan escassa durant una setmana, definitivament perdràs 7 kg, ni més ni menys.

Ajuda't 06 - Perdre pes, els mites

Publicació anterior Pentinats amb rínxols: com convertir-se en una noia encantadora
Propera publicació Com desfer-se de la por a la mort i a les malalties