:Gingembre et Moringa// la combinaison miraculeuse qui combat beaucoup de maladies

Com s’utilitzen les pastanagues per aprimar-se?

Actualment hi ha una gran quantitat de maneres diferents de perdre pes. A més, sovint diferents dietes es contradiuen completament. Així, per exemple, alguns nutricionistes creuen que les pastanagues són molt útils per perdre pes, mentre que altres recomanen excloure aquest vegetal de la dieta. Per tant, intentem esbrinar si val la pena menjar aquest producte per a aquells que somien baixar de pes.

Contingut de l'article

Els avantatges de menjar verdures d'arrel per perdre pes

El primer pas és esbrinar per què són útils les pastanagues:

Com s’utilitzen les pastanagues per aprimar-se?
  • Satura perfectament el cos a causa del seu contingut en fibra;
  • El vegetal millora el metabolisme, neteja els intestins, elimina les toxines i toxines del cos;
  • L’arrel vegetal és rica en vitamina A, que és tan necessària per aprimar-se. És la manca d’aquesta substància la que causa diverses imperfeccions cutànies: estries, pèrdua de to, etc .;
  • Les pastanagues crues contenen antioxidants que tenen un efecte beneficiós sobre la qualitat de la sang. En consumir aquesta verdura, podeu augmentar l’hemoglobina ;
  • L’arrel vegetal és dolça. Amb aquesta verdura podeu reduir les ganes de dolços;
  • El producte pot ser la base de menjars saludables i baixos en calories, com mandonguilles, amanides, costelles i fins i tot cassoles;
  • Les pastanagues s’emmagatzemen bé i fins i tot a l’hivern són riques en vitamines i minerals, a diferència de la majoria de les fruites. Per tant, aquells que perden pes poden nodrir el seu cos amb substàncies útils sense danyar la cartera, per sort, el cultiu d’arrels és barat;
  • Aquells que perden pes activament i alhora fan exercici simplement han de menjar pastanagues. A les arrels, les vitamines dels grups A i E, així com la fructosa, es combinen molt harmònicament. Tot això proporciona un excel·lent impuls d’energia per a activitats i esports quotidians;
  • Els experts diuen que l'amanida de pastanaga amanida amb oli vegetal: sèsam, carbassa o oli d'oliva té un efecte beneficiós sobre les hormones de la bella meitat de la humanitat. Els científics han demostrat que les dones que adoren els aperitius amb mantega no perden la fertilitat fins i tot amb un percentatge mínim de greix corporal;
  • Si esteu perdent pes i, a mesura que cau la nit, voleu menjar, rosegueu les pastanagues. Aquest vegetal satisfarà la fam sense frenar el procés de pèrdua de pes.

Cons de menjar verdures d'arrel per perdre pes

Com s’utilitzen les pastanagues per aprimar-se?

Ara ja sabeu com són útils les pastanagues per aprimar-se, és hora de parlar dels seus desavantatges, però només n'hi ha un. Els nutricionistes diuen que menjar pastanagues bullides per perdre pes no és molt bo.

Quan mengeu una verdura d’arrel després de cuinar, el nivell de sucre en sang augmenta bruscament i això provoca una gana incontrolada.

És cert, hi ha una sortida a aquesta situació: un menú compost correctament. Per exemple, les pastanagues guisades es poden menjar amb peix de mar i les costelles de verdures d’arrel amb mató. Només amb les combinacions adequades amb altres productes es pot consumir una verdura taronja bullida i perdre pes.

Per tant, es recomana a aquells que adoren els cultius d'arrel i somien amb perdre pes. Però per a aquells que els agradi la bellesa bullida, és important aprendre a incloure-la correctament al menú.

Dieta de pastanagues

Com s'ha esmentat anteriorment, les pastanagues crues són bones per perdre pes i per al cos en general. Per tant, aquells que decideixin aprimar-se amb aquesta verdura podran tornar una mica més sans netejant els intestins i millorant els processos metabòlics.

Si voleu eliminar 1-3 quilos de més abans d'un esdeveniment important, podeu provar de fer una amanida amb pastanagues per perdre pes. Aquesta dieta durarà 4 dies i l’efecte visual serà molt bo.

Per preparar un aperitiu vegetal, ratlleu les pastanagues amb un ratllador fi i, a continuació, espolseu-les amb suc de llimona. Aquest plat és el menú principal per baixar de pes. Per varietat, es recomana afegir una poma ratllada o cítrics a l'amanida un cop al dia.

Ara parlem d'un exemple de dieta durant 4 dies:

  • Esmorzar: pastanagues bullides, kefir - 150 ml;
  • Dinar: amanida de verdures d’arrel (pot ser amb una poma o una taronja);
  • Berenar de la tarda: fruita preferida;
  • Sopar; amanida de verdures d’arrel;
  • 30 minuts abans d’anar a dormir: kefir - 150 ml.

No hi ha restriccions sobre la mida de la porció d'amanida; mengeu fins a la sacietat. I no oblideu beure kéfir, facilitarà el procés de digestió dels aliments.

Plats de pastanaga per aprimar

Si us encanten les verdures taronges i seguiu la dieta adequada, us resultaran útils un parell de receptes amb addició de pastanagues, que contenen un mínim de calories, però són molt saboroses i saludables.

La primera recepta és una amanida de remolatxa i pastanagues per perdre pes. Per preparar un berenar, preneu dues remolatxes petites, pastanagues grans, uns 50 g de rave negre, 1-2 grans d’all, els vostres verds preferits.

Per repostar: 1 cullerada. l. oli de llavor de carbassa. Piqueu totes les verdures en una trituradora gruixuda, passeu els alls per una premsa, remeneu el plat, salpebreu-los amb oli i afegiu-hi herbes ben picades si ho desitgeu. En aquesta amanida, la remolatxa es pot tallar a daus petits, que també seran deliciosos.

Com s’utilitzen les pastanagues per aprimar-se?

Segona recepta - amanida de col i pastanagues per baixar de pes. Per preparar un plat saborós i saludable, preneu 350-400 g de col blanca, 5-6 prunes prunes, 1 remolatxa gran i 1 pastanaga. Per amanir-vos necessiteu oli vegetal i suc de llimona. .

Talleu la col en trossos de mida mitjana i ratlleu la resta de verdures amb un ratllador gruixut. Recordeu els ingredients lleugerament amb les mans perquè treguin el suc, sobretot la col. Afegiu prunes prunes ben picades a un plat, escampeu-ho tot amb suc de llimona, rectifiqueu-ho de mantega. Remeneu l’amanida i ja podeu menjar. Per cert, aquest plat és adequat per als dies de dejuni: saborós, saludable i satisfactori.

Com podeu veure, les pastanagues són un producte únic que ajuda no només a obtenir una xifra prima, sinó també a millorar la salut. Després d’haver preparat una amanida amb aquesta verdura d’arrel, podeu passar un dia de dejuni efectiu o simplement picar pastanagues mentre perdeu pes a la nit, quan teniu molta gana.

En general, no us negueu el plaer de menjar deliciós i saludable durant les dietes, prepareu interessants plats de taronges belleses i reduïu el pes!

Dicke Eier, gemischtes Gemüse

Publicació anterior Perills de l’escarlatina durant l’embaràs
Propera publicació Com fer massapà a casa?