Com fer que la panxa quedi plana i tonificada amb massatges

Les cames esveltes, les natges tonificades, els braços forts i, sens dubte, els abdominals plens són el somni de totes les dones. La lluita per les formes ideals de vegades és molt aferrissada, faig dieta, condicionament físic, embolcalls corporals, etc., però el procediment més agradable contra l’excés de pes és, per descomptat, el massatge. Ajuda els teixits a eliminar l'excés de líquid, dispersar la limfa i la sang, trencar la cel·lulitis i fer que els músculs siguin elàstics.
I si no hi ha problemes especials a les cames, les natges i els braços, l'estómac és una part especial del cos. El massatge abdominal s’ha de realitzar d’acord amb una tècnica especial, ja que darrere hi ha amagats òrgans vitals que es poden lesionar fàcilment. Per tant, només podeu confiar aquest procediment a un professional, tot i que si teniu experiència, podeu provar de realitzar-lo correctament a casa.

Contingut de l'article

Com és hauria de ser

Com fer que la panxa quedi plana i tonificada amb massatges

Lamentablement, però els dipòsits de greix més difícils d’eliminar es troben a l’abdomen. La capa de greix aquí és força fluixa i voluminosa, creant un antiestètic davantal o un ventre gran als 7 mesos d'embaràs .

L’objectiu principal del procediment és enfortir els músculs abdominals, millorar la circulació sanguínia i combatre el greix subcutani, és a dir, l’aixafament dels dipòsits de greixos. Perquè un massatge del ventre per a la pèrdua de pes sigui realment efectiu, cal seguir les regles següents.

Per tant, hauria de fer-ho:

  • realitzat pel curs: almenys entre 7 i 10 dies;
  • combina amb una alimentació adequada;
  • es complementa amb una mínima activitat física, o millor, entrenant a un ritme moderat 2-3 vegades a la setmana.

Hi ha molts tipus de massatges, de manera que cada dona pot triar l’opció més adequada per a ella mateixa. Si ho desitgeu, podeu fins i tot aprendre a realitzar aquest massatge per perdre pes a casa.

Aprendre a pessigar correctament

Com fer que la panxa quedi plana i tonificada amb massatges

Aquest tipus d’acció sobre la pell i els músculs s’utilitza sovint com a escalfament, però també es pot utilitzar com a procediment independent. Pessigar la pell ajuda a millorar la sangtractament, pell suau i prevenció de les estries.

Abans d’iniciar el procediment de pessigament, hauríeu d’estirar-vos d’esquena i relaxar-vos, concentrant-vos a les regions ilíaques.

Aleshores, heu d’agafar un tros de pell amb els dits, com si us volguéssiu pessigar. Quan feu aquest formigueig, us heu de moure en sentit horari.

Quan comenceu un cercle nou, el formigueig s'hauria de fer més intens. Al final del procediment, la pell s’ha de posar vermella. Ara cal fregar-lo bé amb una tovallola i aplicar una crema o un oli anticel·lulític nutritiu a la pell.

Cridant aigua per demanar ajuda

Podeu realitzar un procediment d’aigua per baixar de pes directament en una dutxa normal, tot i que una dutxa Charcot, per descomptat, seria molt més eficaç. S’ha de fer diàriament, utilitzant només aigua fresca. Aquest massatge tonifica, revigora, energitza i fa que la pell sigui suau perfectament. A més, ajuda a normalitzar el procés de digestió.

Com fer que la panxa quedi plana i tonificada amb massatges

El raig d'aigua també s'ha de moure en sentit horari. A més, la seva pressió s’ha de canviar constantment per crear contrast. La temperatura de l’aigua ha d’anar des de fresca fins a moderadament calenta.

No ho feu immediatament després de menjar, durant l'embaràs i si teniu dolors a la cavitat abdominal de naturalesa desconeguda. La nutrició racional, la beguda i l’activitat física són la clau per a una pèrdua de pes amb èxit mitjançant procediments consolidats.

Ús d'eines especials

El massatge al buit de l'abdomen, realitzat amb tasses especials de silicona, és molt popular entre les dones. Els podeu comprar a la farmàcia. El procediment requereix certa habilitat, però després d’uns quants entrenaments tot funcionarà prou ràpidament.

Abans del procediment, la pell s’ha de netejar i lubricar a fons amb oli. Per començar el massatge, heu de fixar el pot a la pell. Per fer-ho, heu d’extreure’l a la mà, prémer-lo fortament a la pell i deixar-lo anar. L'interior del pot no ha de contenir més d'un centímetre de pell.

Com fer que la panxa quedi plana i tonificada amb massatges

El pot s'ha de moure en sentit horari sobre la pell mitjançant els moviments circulars, en ziga-zaga o en espiral habituals.

Amb l'ajut de dispositius tan simples com un pot, fins i tot podeu realitzar un massatge automàtic de l'abdomen per perdre pes. Traiem el davantal gras amb rapidesa i eficiència mitjançant llaunes.

La durada d'una sessió és de 5 a 10 minuts. Després d’això, heu d’estirar-vos una estona, cobert amb una manta.

Aplicació del poder de la mel natural

Una altra manera molt eficaç d’eliminar tot l'excés a la zona abdominal és el massatge amb mel. Només s’utilitza mel natural per a la seva implementació. Després de l’exposició a la mel, la pell es torna més suau i la silueta és més prima i desapareixen les manifestacions de la cel·lulitis. N’hi ha prou amb dues culleradetes de mel per a una sessió.

És molt fàcil d'executar. Només cal posar mel a les mans i aplicarporteu-los fins a l'estómac i, a continuació, comenceu a donar-los cops vigorosos. A mesura que espesseix la mel, les mans seran cada cop més difícils de desprendre de la pell.

Com fer que la panxa quedi plana i tonificada amb massatges

Quan el producte canvia de color i es torna blanquinós, s'ha de completar el procediment. Una sessió mitjana és de 10 a 15 minuts.

Abans d'iniciar aquest procediment, heu d'assegurar-vos que no sou al·lèrgic als productes apícoles.

Si es troba durant el procediment, apareixen picors, enrogiment de la pell i inflor, s'ha d'aturar, s'ha de rentar bé la mel i es pren una dosi d'antihistamínic, per exemple Loratodin .

Massatge visceral

Tanmateix, el massatge no només és anticel·lulític i aprima , sinó que també pot ser terapèutic i té un efecte beneficiós sobre els òrgans abdominals. Aquests procediments inclouen el massatge abdominal visceral, una tècnica manual especial per influir en els òrgans a través de les parets abdominals.

Aquesta tècnica es practica des de fa temps a la Xina, l'Índia i les Filipines. Ajuda amb processos inflamatoris a la cavitat abdominal, mala postura, rampes abdominals durant l'estrès, canvis degeneratius del cartílag o del teixit ossi, lesions, etc.

La pèrdua de pes i l’eliminació de la cel·lulitis en aquest cas és una bonificació, ja que l’efecte terapèutic sobre els òrgans peritoneals té un efecte positiu sobre els músculs abdominals.

Saber fer un massatge adequat per aprimar-se a l’abdomen, qualsevol dona pot arribar a ser prima i atractiva. No obstant això, per meravellós i divertit que sigui, no hauríeu de confiar només en el miraculós poder del massatge.


Fins i tot els procediments més cars, d’alta qualitat, llargs i freqüents no donaran cap resultat, si no excloeu del menú els plats farinosos, grassos i dolços.

El millor sopar serà passejar a l'aire lliure i un berenar durant el dia serà un entrenament al gimnàs.

Publicació anterior Unes vacances salvatges a la costa del Mar Negre: com no convertir les vacances en turments
Propera publicació Staphylococcus aureus: impacte en nens