The Great Gildersleeve: Iron Reindeer / Christmas Gift for McGee / Leroy's Big Dog

Segó amb kefir: els vostres ajudants en la pèrdua de pes

Si alguna vegada heu consultat un nutricionista o heu vist programes amb la participació d'aquests especialistes, probablement hagueu sentit que el segó és molt útil per a la pèrdua de pes i la salut. Es poden cuinar al vapor amb aigua bullent, combinats amb productes lactis fermentats i també afegir-los a diversos plats.

Contingut de l'article

Esbrinar els beneficis del segó

El fet que el segó sigui útil és conegut per molts, però no tothom sap exactament què. Per tant, entendrem aquest tema amb més detall. Aquí hauríeu de mirar la composició del producte. El fet és que la fibra gruixuda present al segó millora el funcionament del tracte digestiu, ajuda a eliminar les toxines del cos. A més, el producte satisfà perfectament la fam, redueix la gana, que és utilitzat per les belleses que busquen reduir el pes.

Segó amb kefir: els vostres ajudants en la pèrdua de pes

Menjant segó per baixar de pes, les dones no només desapareixen la gana i no senten la necessitat constant de menjar alguna cosa, sinó que també saturen el cos amb oligoelements útils que tenen un efecte beneficiós sobre l’aspecte: pell, cabell, ungles, etc. p>

Es creu que una persona que ha inclòs aquest producte útil a la seva dieta normalitza el funcionament dels sistemes immunitari, nerviós i vascular, accelera els processos metabòlics i l’estat general es millora, apareix el vigor.

Per obtenir els nutrients que necessiteu per a la vida, heu de menjar de 5 a 6 culleradetes de segó al dia.

Es recomana cuinar-los al vapor amb aigua o menjar-los amb productes lactis fermentats.

Però, per a què serveix el segó, per exemple, amb el quefir? De fet, aquest tàndem és només un regal de Déu per a aquells que lluiten amb quilos de més, ja que el plat resultant té un gran efecte sobre els intestins, accelera els processos metabòlics i apaga la gana.

Com s'utilitza el segó amb kefir per perdre pes

La salada amb kéfir es pot utilitzar de diverses maneres, la més habitual és la següent: un got de producte lacti fermentat amb l'addició de 1-2 culleradetes de fibra sana, preferiblement en forma de pols, es substitueix un dels àpats. Es recomana esmorzar amb aquest plat o sopar. Aquesta beguda estomacal es pot consumir durant tot el dia com a berenar si teniu gana.

Per cert, la beguda resultant no només té un efecte beneficiós sobre l'estómac, sinó que també afavoreix la digestió de diverses verdures i fruites, que solen estar presents en grans quantitats a la dieta dels que perden pes.

Els dies de dejuni amb segó i kefir es consideren molt útils. Per fer-ho, heu de prendre uns 1,5 litres de quefir. Cada 2-3 horescal beure una porció d’un producte lacti fermentat amb l’addició d’una culleradeta d’un producte saludable. Per a les persones que no compleixin una dieta estricta, es recomana passar aquest dia de dejuni un cop per setmana.

Les persones que tinguin un dèficit calòric en la dieta poden fer dies de dejuni no més d'una vegada en dues setmanes.

A les persones que no vulguin reduir molt el pes, però que simplement somien amb mantenir una figura prima, se'ls pot aconsellar que consumeixin kéfir amb segó a la nit, substituint l'últim àpat per una beguda.

En principi, beure quefir amb fibra per perdre pes és una recepta força inofensiva.

Dieta al segó amb kefir

Fins i tot hi ha un mètode especial de pèrdua de pes en aquests dos productes. La dieta està dissenyada per a 7-14 dies i promet desfer-se de 3-5 kg.

Per a aquells que vulguin intentar aprimar-se d'aquesta manera, les recomanacions seran les següents:

  • Tan bon punt es desperti, prengui 2 gots d’aigua neta;
  • Després d’un quart d’hora, esmorzar: beure un got de kefir amb dues culleradetes de segó;
  • Només els aliments saludables haurien d’estar presents a la dieta diària: verdures, fruites, peix al vapor i carn. Es permet la llet, el iogurt i altres productes lactis fermentats. Es recomana afegir segó als menjars cuits amb prou líquid;
  • Si intenteu aprimar-vos, observeu les vostres calories. És important que el valor energètic dels aliments consumits al dia no superi les 1500 unitats;
  • Intenta menjar a intervals regulars, aproximadament cada 3 hores. A la nit, 2 hores abans que s’apagin els llums, preneu un got de quefir o iogurt natural amb l’addició d’una culleradeta de fibra sana.

Si manteniu la dieta durant dues setmanes, notareu uns resultats excel·lents. Preneu-vos el temps per tornar a la dieta habitual, augmentant gradualment el contingut calòric diari. I més enllà. No segueixi la dieta durant més de 14 dies, ja que el baix valor energètic de la dieta pot causar problemes de salut.

El kefir i el segó són una gran ajuda per a la pèrdua de pes i la millora de la salut, però no heu de menjar només aquests productes. El menú ha de ser equilibrat i saludable. Menjar sa i perdre pes. Bona sort!

Publicació anterior Com triar ulleres per a la visió: triar lents i muntures
Propera publicació Vestit verd: com triar el color i l’estil adequats