El método más práctico de ganar la confianza en sí mismo ( los 3 etapas importantes)

5 passos per generar confiança en si mateix

La confiança en si mateix és una qualitat que no neix, sinó que s’adquireix mitjançant esforços intencionats. Si creieu que el trobeu a faltar, seguiu aquests cinc passos i obriu un nou costat.

5 passos per generar confiança en si mateix

La psicologia de la personalitat darrerament ha superat els límits dels consells ingenu, que ara només poden fer somriure al lector. Només ser vosaltres mateixos o intentar donar la impressió d’una expert en negocis no és en cap cas les recomanacions més entenedores que heu de desconcertar. Què és aquesta confiança en si mateix i com desenvolupar-la?

Contingut de l'article

Pas 1: penseu estratègicament sobre la confiança

No es tracta d'un tipus de múscul que pugueu treballar en un simulador ni tan sols d'un estat d'ànim per aixecar-lo tan fàcilment. Més aviat, aquest complex és un reflex de tot el que heu pres personalment durant la vostra vida, en el qual heu invertit les vostres emocions i, al final, heu cregut que era cert. Què cal fer ara?

Primer, fes un cop d'ull a què consisteix aquest complex:

  • totes les vostres victòries i derrotes, des de la primera infància;
  • estat material: durant la vostra vida heu sentit riquesa o necessitat;
  • el vostre rendiment acadèmic i els resultats de la universitat;
  • feines anteriors i, sobretot, de quina manera veieu aquesta experiència ara;
  • la vida personal, les relacions familiars, amb el sexe oposat, amb els amics;
  • la vostra actitud envers l'aspecte.

Aquesta és una llista que cobreix les principals àrees de la vida. Ara reviseu-lo i, per a cada ítem, busqueu la frase que millor descrigui la vostra experiència passada. Anoteu-lo en paper. Si no esteu segur de vosaltres mateixos, la vostra llista personal s'omplirà de negativitat.

Mireu com heu descrit la vostra vida. Són aquestes queixes, pors, ressentiments i records de l’ensorrament dels estimats plans que amb el pas del temps es converteixen en cadenes que frenen la vostra confiança i us converteixen en una mena de perdedor.

Com guanyar confiança en si mateix i desfer-se de les cadenes de la por? En primer lloc, doneu un cop d'ull a la vostra llista de fracassos i prometeu-vos al mirall que siguin quins siguin els dolors que us deixincor nostre, aquest no serà el motiu dels teus futurs fracassos.

La por a un nou negoci, a un nou treball o a una nova relació neix de la creença en el fracàs, l’error i la poc atractiva . Un cop us adoneu que aquesta por és només el resultat de el que abans pensàveu de vosaltres mateixos, considereu aquesta la primera i més important victòria sobre la vostra inseguretat.

Pas # 2: adoneu-vos del canvi

El següent pas, com guanyar confiança en si mateix, també és psicològic. Normalment la gent insegura creu que es coneix bé. Però el cert és que una persona tendeix a insistir en la seva imatge del passat. Bones notícies per a vosaltres: la vostra informació sobre vosaltres probablement no estarà actualitzada.

Recordeu-vos a vosaltres mateixos a la infantesa: potser us va molestar que no poguéssiu cuinar borscht tan deliciós com la vostra mare, però sabíeu amb certesa que, després d’haver madurat i après aprendre a cuinar, dominareu definitivament aquest plat.

Els nens són savis, saben que el seu fracàs és temporal, perquè definitivament canviaran, seran més grans, seran més intel·ligents, etc. Pren un exemple dels nens i no consideris la teva inseguretat com el veredicte final. Mai deixem de canviar, guanyar experiència i créixer en totes les esferes de la vida.

El que paralitza la vostra voluntat no és res més que la por a l’error i no conèixer gens els límits de les vostres capacitats. Avui no sou la mateixa persona que fa un any i els errors els heu comès avui, sinó vosaltres l'any passat ...

La capacitat de començar de zero cada dia és una qualitat preciosa per a les persones amb èxit. A partir d’ara no hauríeu de perdre ni un minut del vostre temps ni una gota d’energia en les experiències del passat. Aquesta energia alliberada serà útil per als següents passos més pràctics.

Pas # 3: heu de confiar en vosaltres mateixos

Què penses de tu personalment? Decidiríeu casar-vos amb una persona com vosaltres? Viatjaries amb tu si fossis el teu amic? Es contractaria si fos cap de departament? Les persones insegures només sacsegen el cap amb tristesa davant d’aquestes preguntes. La raó és gairebé sempre una cosa: no confien en ells mateixos.

La psicologia de l’autoconfiança es basa en la confiança en si mateixa completa i incondicional i en la creença en les pròpies qualitats positives que ajuden a fer front als assumptes. Tanmateix, teniu tota la raó si creieu que s’ha de guanyar la confiança. Això és el que heu de fer.

Envieu un compte bancari al vostre nom, anomenem aquest compte La meva reputació . Imagineu també que, en lloc de diners, rebeu regularment exemples de puntualitat, enginy ràpid, precisió i responsabilitat.

També s'hi envien els elogis d'altres usuaris i els senyals indirectes en què confien i confien en vosaltres:

  • noves responsabilitats de servei;
  • pramics, familiars i amics per donar consells sobre un tema que coneixeu millor que ells;
  • tasques importants de caps i col·legues majors, etc.

Deseu el vostre compte com si fos un banquer llaminer! En lloc de recollir episodis en què no ho vau fer tot el possible, concentreu-vos en els aspectes positius i torneu-los a recuperar sempre que baixi el vostre nivell de confiança.

Sabeu que, quan us molesteu, només us vénen al cap les coses dolentes, us critiqueu a vosaltres mateixos, us renyeu a vosaltres mateixos i esteu disposats a castigar-vos per petiteses. Deixeu de fer això.

No, no cal renunciar a la crítica constructiva, però no pinteu el vostre retrat amb colors tan foscos. El debriefing és molt possible dedicar entre 10 i 15 minuts al dia i, la resta del temps, mantenir un bon estat d'ànim des de dins, sense oblidar elogiar-se, animar-se i submergir-se en coses noves.

Pas # 4: actuar amb decisió

Dia rere dia, supereu l'hàbit de reflexionar sobre totes les situacions durant molt de temps i fins i tot de manera pessimista. Això no us mourà cap a l'èxit, però deixareu passar moltes oportunitats per millorar la vostra posició en molts àmbits de la vida.

Com augmenta la confiança en un mateix? Feu que sigui una regla per seguir el principi de Decidit - Fet . Naturalment, les vostres decisions haurien de ser les millors possibles per a cada situació.

Per aconseguir-ho, intenteu-ho sempre:

  • obteniu tota la informació que necessiteu; tingueu molt en compte el problema;
  • trobar diverses maneres de resoldre-ho per poder triar;
  • descarta els que no t'agraden (difícils, llargs, costosos ...);
  • feu un pla d'acció pas a pas per a una opció seleccionada;
  • i el més important: un cop hàgiu pres una decisió, no torneu a respondre a aquesta pregunta.

Per tant, desenvolupeu un hàbit: després de pensar bé, comenceu a fer allò que teniu previst i seguiu-ho fins al final. Les persones segures de si mateixes no renuncien mai al que han començat, així que feu el mateix. Qualsevol acció intencionada sempre dóna un resultat millor que les fluctuacions i el canvi de rumb interminables.

Pas 5: augmenteu la vostra velocitat

El secret per crear autoconfiança també rau en la rapidesa amb què podeu gestionar les tasques. En dominar el principi anterior de solucions irrevocables , sentireu un augment d'energia fresca que us serà útil per fer front ràpidament a qualsevol problema. Tot i així, ara no cal que perdeu el temps en pensar sense parar sobre problemes que ja estan en procés de resoldre'ls.

Treballeu en la vostra sensació d'urgència i creeu bons hàbits:

  • començar a treballar sense demora;
  • no arribar tard a l'hora assenyalada, ja sigui el començament de la jornada laboral o la presentació de l'informe trimestral;
  • acabat d'acabar amb el primer element de la vostra llista de tasques, aneu directament al segon, i així successivament.

És una bona idea aplicar els principis de la gestió del temps a la vida. Si us plau, no us enganyeu! Fer-se més ràpid no vol dir que tiri nerviosament cada minut.

Només cal fer coses quan abans els pensava un fracàs, aturar-se on solia deixar de tenir por o de sentir-se impotent. Proveu-ho i us sorprendrà del temps productiu que heu perdut abans a causa de la inseguretat.

Per descomptat, el treball sobre tu mateix no acaba aquí. Però fins i tot aquests pocs passos us proporcionaran un gran avantatge.

Seràs més fàcil relacionar-te amb els fracassos passats, podràs desenvolupar la confiança en tu mateix i augmentar la productivitat. I tocs com una postura recta i un somriure tranquil complementaran perfectament el vostre nou retrat.

5 Easy Ways To Instantly Look More Confident | Confidence Hack Instantly

Publicació anterior Sostenidors per a adolescents: secrets de l'elecció correcta o com agradar a una petita fashionista
Propera publicació El cabell esponjós és un problema?